面对疫情，我们选择宅

面对疫情，我们选择"宅"出健康，"宅"出新能量

今年春节不像往年，不能出门旅行，不能走亲访友，不能逛商场庙会，不能和朋友出去玩，出门都要全副武装、小心翼翼戴好口罩。因为一场猝不及防的疫情，让今年的寒假变得格外特别。2020庚子年鼠春节的打开方式——宅在家。“宅”，恐怕是今年春节大多数东林萌娃的过年姿势。宅家的日子可以这样过，让我们“东林市“小市民“宅”出新花样，“宅”家乐。

“宅”出“健身小达人”

 面对疫情，我们要选择主动锻炼，强身健体，提高免疫力，外出锻炼不安全，宅在家一样能练。

一是利用家庭自备的健身器材锻炼。如跑步机、哑铃、平衡球等。

二是结合日常生活开展碎片运动。例如起床时做一组“两头起”或坐位体前屈，刷牙时做2分钟左右踮脚等。

三是针对目标任务进行训练。小学生主要针对增强体质例如坚持跳绳、开合跳锻炼体能和耐力，仰卧起坐、平板支撑锻炼腹肌、垫乒乓球、拍篮球等。同学们可以坚持在班级群里每天运动锻炼上传照片打卡。

“宅”出“阅读小达人”

假期是集中阅读的好时机。家长可以指导孩子选择绘本、名著、传记、诗歌等自己感兴趣的书籍阅读，也可以和孩子一起观看经典影片，优秀文化类电视节目等，例如《诗词大会》、《经典咏流传》等，感受经典的魅力，积淀文化底蕴，提升人文素养。

“宅”出“劳动小达人”

劳动最光荣，劳动最快乐。帮助爸爸妈妈分担家务劳动，做自己力所能及的事。你才是家里真正的小主人，这个家里最靓的“仔”。如整理房间、洗碗、扫地、擦玻璃、包馄饨，做一些简单的菜肴。

家长可以和孩子一起讨论他想做什么，能做什么。征求孩子的意见后，设计一份家务计划表，然后按照计划表执行。孩子每做好一项就要打出分数，并且给予孩子适当的鼓励。可以拍照片发班级群打卡，也可以开学后与同学们分享自己的拿手活儿哦。

“宅”出“梦想小达人”

被迫宅家听起来无趣得很，可是换一个角度想想，这是不是也是一个闭关潜心提升自己的好机会呢？看我们的东林萌娃，有的在家练习书画，将来成为书画家；有的在家写诗，将来成为诗人；有的在家做灯笼、剪纸、手工，将来成为民间艺术家，有的在家弹钢琴，将来成为钢琴家，有的自制科学实验小道具，将来成为科学家……他们心中都有一个梦想，他们利用宅在家里的机会，不断提升自己，让自己离梦想更近一步。

亲爱的“东林市“小市民们，在这个面临新型冠状病毒威胁的寒假，我们谁都不能置之度外，每个人有义务做出自己的贡献。钟南山院士呼吁我们春节在家，不要走亲访友，这是最简单也是最有效的贡献。我们在家里要勤洗手，做好自我保护，只要每个人都做到，这场战斗的胜利一定就在眼前！让我们一起做一只可爱的小宅鼠,“宅”在自己的小窝里,越“宅”越健康,越“宅”越快乐,越“宅”越充实!争做“东林市”鼠年小明星！